そこで、エステティックサロンを経営している宮本洋子さんが提唱しているのが「美容断食」です。それは肌本来が持つチカラを引き出す美容法。夜、きちんと洗顔し、肌に何ものせない状態にして、そのままぐっすりと寝るだけ。そして、朝は普段通りのスキンケアをします。エルメス

これだけのことで、およそ3週間で肌の調子がよくなってきたと感じられるそう。にわかには信じられない気もしますね。

けれども、現代女性のお肌は化粧水や美容液を与え過ぎている「肌肥満」＝メタボ肌なので、「美容断食」によって肌本来がもつ「排出と修復」をきちんとリセットすることで、美肌が得られるのだと宮本さんは提唱しています。

では、実際に「美容断食」とはどのような方法なのか、一般的で簡単な方法をご紹介しましょう。

■夜は牛乳＋純石けんで優しく洗顔

洗顔剤には、石けん素地100％の純石けんを使い、牛乳スプーン1杯半（肌がつっぱるときは2杯）を用意。石けんを手で泡立て、牛乳を加え、顔の中心から外に指の腹で円を描くようにリズミカルに洗顔。こすらないで！夜はこれだけ！　乾燥がつらいときは化粧水をつけてもOKです。

■朝は普段通りのスキンケア

夜、「美容断食」をした翌朝は、石けん＋牛乳で洗顔し、いつも通りのスキンケアを行います。美容断食後は、化粧品の有効成分がより入りやすく感じます。できるだけ肌にやさしい低刺激のものを、与えすぎないよう使ってください。

このように「美容断食」を行うことで、さまざまな効果が生まれるそう。毛穴が引き締まりキメが整ったり、シミが改善したり、日焼けに強い色白肌になります。さらに、シワがうすくなり、クスミが改善して、唇や頬の血色が良くなるほか、鼻やアゴの角栓が減るそう。

肌本来がもつチカラを高めて自前の潤いを引き出すことで肌年齢が若返り、さまざまなアンチエイジング術よりも効果があるとか。

他にも、「美容断食」を行うと、スキンケアにかける時間もコストも抑えることができるのも大きなメリット。さらに、肌がキレイになったことで、自分自身に自信が持て、気持ちまでも明るくなるというから、すごいスキンケアですね。

そして嬉しいのは、「美容断食」は肌質や年齢などを問わず、誰でも、いつからでも始められること。今のスキンケアに疑問を感じていたら、試してみるのもいいかも。

この「美容断食」について、提唱者の宮本洋子さんが『夜だけ美容断食 夜はお肌に何ものせない』を著しました。「美容断食」のメカニズムや宮本式美容断食、「…してはいけない」スキンケア＆メイク、肌がさらにきれいになる黄金ルール12など、美肌のための情報が満載です。

「美容断食」に興味が生まれた人は、『夜だけ美容断食 夜はお肌に何ものせない』を読んで、新たな方法で美肌を目指してみてはいかがでしょうか。シャネル 

【書籍詳細】

タイトル：『夜だけ美容断食 夜はお肌に何ものせない』

著書：宮本洋子

出版社：株式会社 光文社

定価：￥1,260

購入は、こちらから 

よくてちょっとした節約、往々にして「ただの無駄遣い」

私もかつてはとにかくバーゲンが好き、というよりバーゲンに目がないというくらいの人間でした。「東京バーゲンマニア」とは、私のことではと思ったほど。普段は買わないブランドでも、お得だと言われればなんとなく物色したくなるから不思議です。

当時は「今しかない！」 という焦りのためか、バーゲンごとに手を出し、よくてちょっとした節約、往々にして無駄遣いをしていたものです。

ある時期からこのままではマズイ！ と思い、マジメに自分なりの「バーゲンの再定義」をしました。それは「いつもよりワンランク上を体験するチャンスと言えるかどうか」。以降は、必ず自分に問いかけるようにしています。

たとえば、私はボディケアコスメやエステに決まったお金はかけていません。なので、このジャンルのバーゲンは「ワンランク上の体験だ！」と普段は買わないインポートのコスメを楽しむなどします。記念日や大切な日に向けてのボディケアは、自分を高めていくような感覚もあってちょっと心も躍るのです。

アパレルやグルメでの「ワンランク上」とは？

アパレルブランドのバーゲンも、かつては旬なデザインのトップスなどに目が行きがちでしたが、高くても素材がよく長く使えそうなコートや靴などをチェックするようになりました。いつもよりワンランク上のアイテムが何点かあると、だんだん長く使えるアイテムを選べる目も養われてきます。

飲食店では、少し敷居の高い店の手軽なランチメニューを楽しむのはバーゲンに行く感覚と近く、その体験をもとに記念日の奮発ディナーの店を決めることが多いです（この方法は、連載#20でもご紹介しています）。

ワンランク上、という感覚は人それぞれ。私の例もささやかなものだと思いますが、それでも「ただの節約」や「無駄遣い」よりはずっと心豊かになれます。年末年始からスタートする冬のバーゲンでは、お得にプラスして自分基準の「ワンランク上」を設定して、心豊かになる体験をしてみてはいかがでしょうか。

お知らせ

サプライズ研究所のホームページ（http://surprisek.com/）をリニューアルしました！ 東京バーゲンマニアの記事には収まりきらなかったサプライズ情報も掲載しています。記念日のお店探しやプレゼント選びにのぞいてみるのもオススメですよ。

袴田玲子日本で初めてのサプライズに特化した企画立案の会社、株式会社サプライズ研究所の代表取締役?主席研究員。2011年、クリエイターの力による魅力的なサプライズを幅広く提供するため、サプライズ研究所を設立。「サプライズ」「記念日」「ギフト」などの企画を得意とし、個人へのアドバイスや企業のイベントなどで活躍。Facebookページはこちらから。エルメスバーキン